אפילו המדע מסכים, אכילת עוגה לארוחת בוקר טובה לבריאות שלך

אם מישהו היה אומר לך שאכילת עוגה לארוחת בוקר באמת יכולה לגרום לך לאבד משקל, בטח היית צוחק עליהם בחוסר אמון.

אבל מחקר מדעי חדש מצביע על כך שפינוק מתוק בצהריים באמת יכול להיות טוב עבורך.

שוקולד, עוגה, אבקת סוכר, קינוח, עוגת שוקולד, אוכל ושתייהpinterest.com

מחקר שנערך באוניברסיטת תל אביב מציע שהבוקר הוא למעשה הזמן הטוב ביותר לאכול קינוח כי חילוף החומרים שלך פעיל ביותר בשעות המוקדמות.



אכילת פינוקים מתוקים כמו עוגת שוקולד או עוגיות לארוחת הבוקר יחד עם ארוחה מאוזנת של חלבון ופחמימות יכולה גם להרחיק את היד מצנצנת העוגיות בהמשך היום.

החוקרים חילקו את המשתתפים לשתי קבוצות של מבוגרים שמנים: אלה שצרכו ארוחת בוקר דלת פחמימות של 300 קלוריות בכל בוקר ואלה שצרכו ארוחת בוקר מאוזנת של 600 קלוריות שכללה גם עוגת שוקולד.

בעוד ששתי הקבוצות ירדו במשקל באמצע המחקר, הקבוצה דלת הפחמימות חזרה בשני שליש מהמשקל עד המחצית השנייה. בינתיים, הקבוצה אוכלת העוגות המשיכה לרדת עוד 15 קילו כל אחת בממוצע.

עד סוף המחקר, אוכלי הקינוחים איבדו בממוצע 40 קילו יותר מאשר עמיתיהם דלי הפחמימות.

עוגה, עכבר, אכילהgiphy.com

על ידי הימנעות מוחלטת של ממתקים ופחמימות, רבים מהמשתתפים בקבוצה הראשונה עברו בסופו של דבר גמילה ובגידות בדיאטה שלהם. לאלה שהתפנקו בכמות מתונה של ממתקים לארוחת הבוקר, לא היה חשק למאכלים אלה בשאר היום.

אז אם אתה לא מרוצה מהתזונה הנוכחית שלך ופשוט לא מרגיש שובע, אולי התשובה היא רק עוגת שוקולד קטנה בבוקר.

אנחנו נאכל לזה!

עוגה, קאפקייק, אוכל ושתייהgiphy.com

לַחֲלוֹק הסיפור הזה עם חובב עוגות!